Zdrowa praca z biurkiem elektrycznym

Dla wielu z nas codzienne długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej jest nieuniknioną częścią pracy. Jeśli jednak nie robimy odpowiednich przerw, może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. I chociaż stanie przez całą zmianę może nie być rozwiązaniem, istnieje kilka kluczowych sposobów przeciwdziałania ryzyku i ostatecznie poprawy samopoczucia.

Aby pomóc Ci dostrzec pozytywne skutki, poniżej przedstawiamy pięć korzyści wynikających z posiadania biurka stojącego:

Obniża ryzyko otyłości

Nie jest tajemnicą, że długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej nie jest korzystne dla zdrowia – a problem pogarsza się jeszcze bardziej, gdy spożywasz więcej kalorii niż spalasz. A ponieważ większość pracowników biurowych ma skłonność do regularnego podjadania (i/lub ciastek w kuchni), pozostanie zdrowym w pracy może wydawać się niemal niemożliwym zadaniem.

Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że możesz spalić kalorie, stojąc w miejscu? Cóż, to jest dokładnie to, o czym mówimy. W rzeczywistości, praca przy stojącym biurku oznaczałaby, że pozbywasz się około 50 kalorii więcej co godzinę, niż gdybyś siedział. To 750 kalorii tygodniowo, a 30 000 kalorii rocznie. To w zasadzie jak chodzenie na siłownię. Tak jakby.

Zmniejsza ból pleców

Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości osób, które spędzają większość dnia pracy siedząc przed ekranem. Zwłaszcza jeśli jesteś pracownikiem biurowym, prawdopodobnie znasz te bóle, które pojawiają się po długim dniu siedzenia w miejscu. Może nawet bardziej niż po lekkiej sesji treningowej. To nie ma sensu, prawda? Nieprawda.

Siedzenie zwiększa ryzyko pochylania się na krześle, wyginania pleców i szyi, co powoduje osłabienie mięśni, złą postawę i wiele innych dolegliwości. Dzięki temu jesteś mniej podatny na choroby serca Ruch jest dobry dla Twojego serca. Fakt.

Badania potwierdzają, że praca z biurkiem elektrycznym jest zdrowsza

Badania sięgające lat 50. ubiegłego wieku wykazują, że osoby, które długo siedzą (bez regularnych przerw na stanie), są bardziej narażone na problemy z sercem niż osoby, które są bardziej aktywne na co dzień.