Superfoods – żyj długo i zdrowo
Superfoods to zdrowe i smaczne jedzenie. Są to produkty nieprzetworzone, zdrowe, które wpływają korzystnie na zdrowie oraz samopoczucie. Jest to super żywność, smaczna, zdrowa, rekomendowana przez specjalistów. Lista jest dość długa, znajdują się na niej brokuły. Zawierają witaminy C, K, potas oraz błonnik pokarmowy. Najzdrowsze są gotowane na parze, podawane saute, bez żadnych dodatków.
- Kakao także jest na liście superfoods. Powinny je spożywać nie tylko dzieci, ale również osoby dorosłe. Żelazo, magnez oraz potas są w jego składzie. Napój ten może obniżyć skutecznie ciśnienie, co jest ważne dla osób zmagających się z nadciśnieniem, które może być naprawdę zabójcze dla wielu osób.
- Niesamowicie zdrowy jest czosnek. Nie każda osoba lubi spożywać ten produkt, ponieważ ma on dość ostry zapach , który nie każda osoba akceptuje. Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale także poprawia funkcjonowanie wątroby i ma bardzo mocne działanie przeciwbakteryjne. Obniża ponadto poziom glukozy oraz cholesterolu we krwi. Może przydać się doskonale do redukowania ciśnienia krwi.
- Zielona herbata zawiera polifenole, jest zdrowa, obniża prawdopodobieństwo zachorowania na raka, jeśli jest spożywana regularnie. Należy pić dwie filiżanki naparu dziennie.
- Niesamowicie zdrowa jest oliwa z oliwek. Zawiera witaminy E oraz K, polifenole, fitosterole, potrafi obniżyć cholesterol we krwi , działa przeciwzapalnie. Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 oraz może przeciwdziałać chorobie wieńcowej. Grecy są zdrowi, ponieważ obficie polewają oliwą sałaty oraz inne dania. Jest to naprawdę doskonała decyzja konsumencka .
- Pomidory zawierają potas i likopen, dzięki czemu są zbawienne dla zdrowia i potrafią usprawnić działania układu krążenia.
- Niesamowicie zdrowe są orzechy. Zawierają błonnik pokarmowy, mangan, miedź, magnez oraz cynk. Obniżają poziom cholesterolu we krwi. Poza tym korzystnie wpływają na jelita. Nie trzeba jeść orzechów kilogramami. Wystarczy kilka orzechów dziennie, by dobrze się poczuć.
- Len zawiera błonnik pokarmowy, poprawia przemianę materii i jest bardzo zdrowym produktem. Można dodawać go do sałatek i zup poprawiając w ten sposób jakość dań.
- Na liście super żywności nie może zabraknąć też łososia. Ryba ta jest zdrowa, zawiera tłuszcze. Ma działanie przeciwdepresyjne, działa także przeciwzapalnie. Spożywanie takiej ryby przekłada się na poprawę pamięci oraz obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi .
Dzięki tym produktom można poprawić zdrowie, samopoczucie, długo wyglądać młodo oraz czuć się znakomicie.
